視力回復ができるヨガの動画

視力回復ができるヨガの動画

視力回復ができるヨガの動画も公開されていますので、インターネットで検索してみると良いでしょう。動画を見ることで具体的なやり方を把握できますので、自宅でも手軽に実践できるはずです。

視力回復に効果的なヨガは眼ヨガとも言いますので、「眼ヨガ」と検索してみて下さい。たとえば、照気法というものがありますが、両方の手のひらを擦り合わせ、手のひらをしっかりと温めたら、手をお椀のように少し膨らませた状態で眼の上にかぶせます。深めに大きく息を吸い、口から思い切り息を吐きましょう。

これを4回繰り返すというだけで良いそうです。片目ずつ実践しましょう。

その他にも、眼ヨガに効果的なポーズがあります。モナリザのほほえみというポーズは、仰向けの状態で全身の力を抜き、微笑むだけです。この時、手と足は30度ぐらいの角度に開いてください。たったこれだけで全身の緊張がほぐれ、眼もリラックスできると言われています。

このように手軽に実践できる眼ヨガなら、忙しい日々を送っている人でもチャレンジできるでしょう。