視力回復効果が得られる筋トレ

視力回復効果が得られる筋トレ

筋トレというと体を動かすことを想像するかもしれません。ですから、視力回復に効果的な筋トレがあると言っても信じない人もいるでしょう。しかし、目の周辺にも筋肉が存在するのです。その筋肉の働きによってピントを合わせることが出来ていますので、そこを鍛えることが視力回復にも繋がるのです。ですから、筋トレと言っても体を動かすのではなく、目を動かすのです。

自宅で簡単にできる筋トレ方法もありますし、携帯電話を使って筋トレができるゲームもあります。自分のやりやすい方法を選ぶと良いでしょう。また、視力回復の筋トレ用のサイトや本なども存在しています。

まず筋トレをする前に注意して頂きたいのは、眼鏡やコンタクトレンズを外すことです。裸眼の状態で目の機能を高めることが大切です。その状態で、近くと遠くを見比べるというトレーニング方法もあります。近くに目印となるものを置いてじーっと見つめ、今度は反対に遠くにある山などを見て下さい。それを繰り返すだけです。そうすると、目はピントを合わせようとしますので、筋肉が働こうとするのです。なるべく目の筋肉を動かすことを意識してチャレンジしてみて下さい。

たったこれだけのトレーニングであれば誰でも実践できるでしょう。子供からお年寄りまでチャレンジ出来ると思います。終わった後は目が疲れると思いますので、しばらく目を閉じて休ませることも大切です。