視力回復エクササイズについて

視力回復エクササイズについて

視力回復エクササイズという方法もありますので、自宅で視力を回復したい方は試してみると良いでしょう。まず、起床した時にオススメなエクササイズがあります。

朝起きた時に体を起こさず、しばらく横になった状態で目を閉じます。両手をゴシゴシと擦り合わせ、温めて下さい。温めた手を、それぞれの目の上に乗せてしばらく時間を置きます。そして、ゆっくりと目から手を離して、20センチほど離したら少し時間を置いて、もう1度目の上に手を持って行きます。この時、手をしっかりとまぶたにくっつけないようにして、少し浮かせて下さい。

そのままの状態でゆっくりと手を時計回りに動かし、今度は反対方向に動かします。これを2回から3回繰り返せば完了です。これは気功の一種であり、寝起きが効果的だと言われているのです。目の周辺の血行を促進することができるため、目覚めが良くなるというメリットもあります。

このほかにも効果的なエクササイズはありますので、実践する時間を決めて毎日取り組んでみてはいかがでしょうか。