ブルーベリーが視力回復に効果的なのは嘘?

ブルーベリーが視力回復に効果的なのは嘘?

ブルーベリーが視力回復に効果的だと言われていますが、それが嘘という情報もあります。これについては様々な説がありますが、たとえば国立健康・栄養研究所の論文調査では、ブルーベリーに含まれるアントシアニンには視力回復効果が認められていないという調査結果が出ているようです。しかし、ブルーベリーに含まれている栄養素が健康に良いというのは本当の話ですので、摂取することで目の疲労回復などに効果が実感できる可能性は考えられます。

また、アントシアニンが視力回復に効果的だったとしても、普段の食事から充分な量を摂取するのはなかなか難しいものです。効果を期待するのであればサプリメントなどを利用して、充分な量を補うことが大切です。また、視力回復効果を得たい場合はサプリメントを摂取する以外にも、視力回復に効果的なマッサージであったり、トレーニングを実践することがポイントです。それによって効果を高めることができるでしょう。

視力回復に関する情報は、もちろん嘘の情報もありますので全ては信用できません。しかし手軽に実践できる方法もありますので、自分自身で実際のところを確かめてみるのが一番確実でしょう。