視力回復だけにとどまらないビタミンB1の効果1

視力回復だけにとどまらないビタミンB1の効果1

目を近づけて長時間本を読んだり、細かな作業をしたりして、毛様体筋(眼球の水晶体を輪状に取り囲む組織)が緊張を続けすぎて回復しにくくなり、一時的に近視のようになる状態である「仮性近視」が、毛様体筋や外眼筋(眼の周囲にあって眼球と眼瞼の運動にたずさわる筋肉の総称)の疲労からくると考えると、「ビタミンB1(米ぬか・酵母・肝臓などに多く含まれ、糖質代謝に関与)」を摂取することは、視力回復にはとても効果的だと言えるでしょう。ビタミンB1はまた、「腸内細菌(大腸菌・腸球菌・ビフィズス菌・乳酸菌など多くの種類がある、腸の中に常在する細菌)」によって体内で生成されています。しかしながらも、日本人の場合、ビタミンB1の摂取が不足しがちな傾向にあるため、食べ物からも摂取した方が効率的だと考えられています。特に、疲れやすい人は多めに摂取することを心掛けましょう。ビタミンB1は、豆類、ナッツ類、胚芽米、豚肉などに豊富に含まれています。