眼筋を鍛えるトレーニング

眼筋を鍛えるトレーニング

視力回復トレーニングとして、眼筋を鍛える方法があります。眼にも筋肉があるのですが、眼を長時間に渡って酷使してしまうと、筋肉が固まってしまってピントが合わせにくくなってしまいます。そのような状態を続けていると、視力が低下してしまうのです。だからこそ、眼の筋肉を鍛えることが視力回復には効果的だと言われています。

眼の筋肉を鍛えると言っても、実際に触れるわけではありませんし、どのように鍛えれば良いのか分からないでしょう。眼筋を鍛えるためには、3秒間に1度まばたきをする、眼に力を入れずにペンを目の前に持ってきて、ペンの先を見つめる、腕を振る運動をする、試視力表を読むなどの方法があります。このようなことを実践していると、眼筋の緊張をほぐしてリラックスさせることができますし、眼の筋肉を鍛えることにも繋がります。手軽にできる方法ばかりですから、眼の疲れが気になる方は試してみると良いでしょう。