視力回復に効果的な目の運動

視力回復に効果的な目の運動

意識して目を動かすことによって、視力回復に繋げることもできます。視力回復に効果的だと言われている目の運動方法は多々ありますので、その中から手軽にできるものをご紹介しましょう。

まず正面に目を向け、ゆっくりと目を上に動かしていきます。一番上まで目線を持っていったら、そのまま5秒間キープし、ゆっくりと正面に目線を戻していきましょう。

同じように、左、下、右といったように目線を動かしていきます。そして、今度は反対方向に目を動かすという動きも行ってみてください。

たったこれだけで、目の筋肉を鍛えることができるのです。但し、目の運動を行う時は、目をなるべくリラックスさせた状態で行う必要がありますので、眼鏡やコンタクトは使用しないようにしてください。このような方法でしたら手軽に毎日実践できることでしょう。