視力回復に効果的な目のストレッチ方法

視力回復に効果的な目のストレッチ方法

目のストレッチを行うことは、視力回復にも繋がります。普段、自然とみなさんは目を動かしていると思いますが、激しい目の動きをすることは少ないのではないでしょうか。だからこそ、目の筋肉などが固まってしまい、ピントが合いにくい状態になってしまうことがあるのです。

それを改善するためには、意識的に目のストレッチを行うことをおすすめします。たとえば、目には、虹彩筋という筋肉がありますが、この筋肉の柔軟性を保つことが効果的です。たとえば、目を左右にゆっくりと動かしてみましょう。一番右端まで動かしたら、そこでキープして、左側に動かします。左右に何度か動かしたら、今度はグルグルと目を回しましょう。これを行うだけで、目がすっきりとするでしょうから、眼精疲労も解消されるのではないでしょうか。

この他にも、視力回復に効果的な目のストレッチ方法は多々あります。ストレッチをするのではなく、目を温めるだけでも効果的ですから、時間が無いからと言って視力低下を諦めるのではなく、何かしらの方法を試してみましょう。