視力回復のためにコリをほぐしましょう

視力回復のためにコリをほぐしましょう

視力回復をするためには、体のコリをほぐすことが効果的だと言われています。体のコリと言っても、凝る部分は多々ありますが、たとえば肩や眼といった部分が凝ることがありますよね。そして、忘れがちなのが背中です。背中も意外と凝る部分になりますので、視力回復をするためには、背中をほぐすことをおすすめします。

背中をほぐす方法ですが、たとえばストレッチをするだけでも効果的です。背中は、自分でツボを押すことができませんので、コリをほぐすのは難しいと思うかもしれませんが、背中のコリをほぐすのに効果的なストレッチを実践すれば、自分でコリをほぐすこともできます。

また、ヨガの中にも、背中のコリをほぐすことができるポーズがあります。その中でもおすすめなのが、肩立ちのポーズというものであり、仰向けの状態で、両足を上にあげ、一番上まで上げたら、今度は息を吐きつつ、腰も上に持ち上げます。両手は腰に置き、支えながら、胸とあごをくっつけるようにして、できるのであれば肩で立ってみてください。もしできないようであれば、誰かに支えてもらっても構いません。ちょっと難しいと思うかもしれませんが、短時間でできますし、それによって背中のコリをほぐすことができ、リラックス効果も得られます。